سایتی برای همه

تست اضطراب

با این تست میتوانید میزان اضطراب خود کشف کرده و با ان مبارزه کنیداین تست شامل 30 سوال چهار گزنیه ای است...

نکته1:سوالات را با دقت بخوانید وپاسخ دهید.

نکته2:در صورت بالا بودن اضطراب به روان پزشک مراجعه کنید.

نکته3:حتما نظر خود و میزان اضطراب خود را بیان کنید.

سوال یک.ایا شمادر خود اضطراب ، دستپاچگي ، نگراني ، ترس میبینید؟

1. ابداً ،‌اصلاً        2. كمي          3. تا اندازه اي              4. خيلي زياد

سوال دو.ایا شما احساس عجيب غير واقعي و يا مبهم بودن اشياء دارید؟

1. ابداً ،‌اصلاً        2. كمي          3. تا اندازه اي              4. خيلي زياد

سوال سه.ایا شما احساس جدا بودن از تمام يا بخشي از جسم خود دارید؟

1. ابداً ،‌اصلاً        2. كمي          3. تا اندازه اي               4. خيلي زياد

سوال چهار.ایا شما هراس ناگهاني و غير منتظره دارید؟

1. ابداً ،‌اصلاً        2. كمی           3. تا اندازه اي              4. خيلي زياد

سوال پنج.ایا شما احساس سرنوشت شُوم دارید؟

1. ابداً ،‌اصلاً        2. كمي           3. تا اندازه اي               4. خيلي زياد

سوال شش.شما خوب نمیتوانید تمرکز کنید؟

1. ابداً ،‌اصلاً        2. كمي            3. تا اندازه اي               4. خيلي زياد

سوال هفت. پرش ذهن از موضوعي به موضوع ديگر

1. ابداً ،‌اصلاً        2. كمي             3. تا اندازه اي               4. خيلي زياد

سوال هشت. خيالات هراس انگيز

1. ابداً ،‌اصلاً         2. كمي            3. تا اندازه اي                4. خيلي زياد

سوال نه.ایا شما  ترس از بيماري جسمي ، حمله قلبي يا  مُردن  دارید؟

1. ابداً ،‌اصلاً          2. كمي            3. تا اندازه اي                4. خيلي زياد

سوال ده.ایا شما ترس از مسخره شدن توسط دیگران دارید؟

1. ابداً ،‌اصلاً          2. كمي             3. تا اندازه اي                4. خيلي زياد

سوال یازده. ترس از تنها ماندن و منزوي شدن دارید؟

1. ابداً ،‌اصلاً          2. كمي             3. تا اندازه اي                4. خيلي زياد

سوال دوازده. ترس از انتقاد و تأييد نشدن دارید؟

1. ابداً ،‌اصلاً          2. كمي             3. تا اندازه اي                4. خيلي زياد

سوال سیزده. پيش بيني حوادث وحشتناك را میکنید؟

1. ابداً ،‌اصلاً           2. كمي             3. تا اندازه اي                4. خيلي زياد

سوال چهارده. درد ،‌فشار و گرفتگي در ناحيه‌ سينه همراه با تپش قلب؟

1. ابداً ،‌اصلاً            2. كمي             3. تا اندازه اي               4. خيلي زياد

سوال پانزده. كِرخي سر انگشتان  دست يا  پا و تشويش و دلهره یا یبوست اسهال؟

1. ابداً ،‌اصلاً            2. كمي             3. تا اندازه ای                4. خيلي زياد

سوال شانزده. بي قراري ،‌ از جا پريدن و گرفتگی عضلات؟

1. ابداً ،‌اصلاً            2. كمي             3. تا اندازه اي                 4. خيلي زياد

سوال هفده.عرق كردن بدون تب ؟

1. ابداً ،‌اصلاً           2. كمي              3. تا اندازه اي                 4. خيلي زياد

سوال هجده. احساس درد در ناحيه گلو ولرزش وتکان بدن؟

1. ابداً ،‌اصلاً            2. كمي              3. تا اندازه اي                 4. خيلي زياد

سوال نوزده. لرزش در ناحيه ساق هاي پا ؟

1. ابداً ،‌اصلاً            2. كمي              3. تا اندازه اي                  4. خيلي زياد

سوال بیست. سرگيجه ، حواس پرتي يا از دست دادن كنترل ؟

1. ابداً ،‌اصلاً            2. كمي              3. تا اندازه اي                   4. خيلي زياد

سوال بیست و یک. احساس خفگي ،‌ دشواري در تنفس كردن ؟

1. ابداً ،‌اصلاً            2. كمي               3. تا اندازه اي                  4. خيلي زياد

سوال بیست و دو. درد در ناحيه سر ، ‌گردن و پشت و احساس سرما و گرما ناگهانی؟

1. ابداً ،‌اصلاً            2. كمي               3. تا اندازه اي                  4. خيلي زياد

سوال بیست و سه. احساس خستگي ،‌ ضعف يا بي حالي ؟

1. ابداً ،‌اصلاً            2. كمي                3. تا اندازه اي                 4. خيلي زياد

ازمون به پایان رسیدنحوهی امتیاز دهی به این گونه است گزینه 1:صفر(0) گزینه2:یک نمره(1) گزینه3:دو نمره(2) گزینه4:سه نمره(3) است.